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英语四级考试复习:英语四级考前一周心态调整

英语网 | 2014-12-18
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  距离英语四六级考试仅剩不到一周的时间了,考前心态是大家这段时间应该重点关注的问题,很多考生复习准备十分充分,但是在考场上却没办法完全发挥出来自己的能力,其中最大的原因恐怕就是心态不够好,老师为大家总结了一些有助于大家调整心态的方式,希望考生利用考前时间及时调整自己的心态。   正确认识考试,放下思想包袱   考生之所以会出现心态不好的问题,很大一个原因就是对于考试没有一个清晰的认识,考前一周,大家要调整对考试的不正确认识,消除思想顾虑,增强自信。四六级考试与其他的考试并没什么两样,只要大家准备充分,考出好成绩是没有问题的,整日忧心忡忡对考试并不会有什么帮助。另外,考生还应转变自己的观念,转换对四六级证书的认识,毕业后我们所做的工作可能与英语并无关系,也不是每一家用人单位都会要求考生四六级必过,只要自己的专业技术和知识丰富,找到好工作并不存在什么问题。   学会倾诉,减轻考试带来的压抑情绪   考前焦虑是考生经常容易出现的情绪,当大家为考试坐卧不安,担心焦虑时,可以尝试把自己的的感受说出来,找自己的同学或者老师谈谈心,听听他们的开导,让他们与你共同分担,一个忠实的听众能帮助考生减轻因紧张带来的压抑感。此外,考生还可以养成把自己的感受写成日记的习惯,当焦虑过大时,考生可以给自己流出适当的时间来忧虑,调整好心态后再去解决问题。有压抑情绪时一定不要郁积在心,使压抑情绪潜滋暗长,要学会自我引导情绪,把自己带上积极的方向。   自我调整保持考前心态平和   除了向外界寻求帮助外,调整心态的主动权最终还是把握在自己手里的。要平衡心理,就应学会调适心理的办法。学点心理学知识,掌握一些心理调适的方法,是大有益处的。考前比较有效的两个调整心态的方式大家还是要学一学的:一是学会自我深度松弛。在考前全身深度放松的情况下,想象考场的紧张情景,想象着自己在考场上会出现的所有场景,包括自己可能遇到的紧急情况或特殊问题,在心里体验一遍这种紧张并想出问题解决办法。二是学会积极的自我暗示。自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。暗示一种强烈的心理定势,并引导潜在动机产生行为。通过自我暗示,可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力,起到非常积极的作用。进入考场前,考生可反复在心里告诫自己要冷静沉着,在自我暗示的作用下消除心中的杂念,这样考生进入考场就能气定神闲,以平稳的心态面对四六级考试。   以上就是为大家总结的考前心态的调整方法,希望大家在考前这一周认真对待心态问题,争取自己在考试中都能有个良好态度面对,预祝各位考生考试顺利! 热点推荐: 2014年12月英语四级考试答案汇总 2014年12月英语四级成绩查询时间 查分相关:四级分数线改革后四级分数分配四级分数分配及分数换算表评分标准 编辑推荐:四级听力原文四级作文范文四级过关经验英语四级作文万能模板
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