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2015年高考倒计时7天临考指南

本站原创 | 2015-06-01
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  高考倒计时第七天   5月31日   高考倒计时第7天:定个复习计划   对于大多数高三同学来说,今天是由综合复习到自由复习的过渡,从今天起,老师们将复习“大权”下放给同学,由考生根据自己的情况自由安排。   复习时间可按照最近阶段的复习计划来进行。对大多数学生来说,上午的学习效果相对比较好,所以早上的光阴是不能错过的。   早上6点左右起床,可以保证4个小 时的学习时间,不要超过这个时间。   中间每两个小时左右,要休息15分钟到30分钟。最好听听音乐,也可以在小区的花园里散步。但千万不要做剧烈运动,因为 剧烈运动后要很长时间才能恢复到学习状态。【查看详细】   高考倒计时第六天   6月1日   高考倒计时第6天:归纳复习技巧   高考是有时间限制的,考生要努力提高自己在2个小时左右的时间段里的学习效率。做题应该以“反思、温故”和“查缺补漏”为主,多做一些以前练过的习题,也可以把前一阶段做过的试卷再浏览一遍。   首先,不要老盯着难题做了,现在所做的难题,99%不是高考题,高考题中所有的题目,从知识上、解题方法和技巧上,其实前面的复习中都已经储备了,做难题只有一个作用,增加心理负担——还有这么多题不会做。   第二,把前一段做过的题进行整理,如果现在还不会做,最好请老师辅导,关键是有助于在上考场时保持一个轻松的心态,我该学的都学会了;对于做错的题目,一定要反馈到知识点上,回归课本,重新掌握基础知识,不然高考中还要错。   高考倒计时第五天   6月2日   高考倒计时第5天:再次约会基础   今天考生应该梳理所学过的知识点,在脑中形成网络与链接,以便在考试时做到提取顺利。   可以把每门课学过的所有知识点画成一张网络图,在自己的脑中过一遍, 形成它们之间的横向与纵向联系;更为简单的做法,还可以采用记目录的方法,因为每本书的目录一般都反映了书中的基本知识点,所以通过熟悉目录也可以达到知 识点的目的。   这个阶段,考生的主要精力要放在复习一些基本知识上,记住一些基本定理、公式等,也可以多做些难度适当的题,关键在于积累自己的做题惯性,达到增强信心的目的。简言之,由难转易,即强调根基的扎实,掌握基础,达到“拼图”、“积少成多,量变成质变”的效果。   高考倒计时第四天   6月3日   高考倒计时第4天:模拟练习热身   今明两天,可以做一次高考模拟练习,为提前适应高考的环境,考生可在家做2-3次考场模拟。   在高考规定的时间段里(9:00-11:30或15:00-17:00)想像自己在考场答题。把可能遇到的问题都假设出现,训练自己的心理承受力,提前释放压力。   1、选出一套自己觉得难度不是太高的模拟题(当然也可以是原来做过的),按照高考的时间安排为自己排好“考试时间表”,其中科目安排与时间安排都要与高考相一致。   2、设置高考模拟场所。可以在自己房间外贴上一张条,写上“高考进行中,请勿打扰”,避免父母进屋打扰了模拟高考的效果。当然,主要的是,当你准备开始做 题前,你可以先闭上眼睛想像一下自己现在正身临考场,周围的同学,台前的监考老师,把场景想像得越真实越好。然后再慢慢睁开眼睛进入考试状态。   高考倒计时第三天   6月4日   高考倒计时第3天:给心情松松绑   一些考生这几天会出现紧张不安的情绪,主要表现为两种:一部分考生由于紧张感觉记忆力下降,越想多记住一些内容,越是容易忘记;另一部分考生不想看书,出现了由于紧张过度而导致的消极怠工状态。   应考紧张心理消除的几种方法:   分散法:考试前考生可有意识地整理自己的卧室、帮父母做家务活,或到郊野公园拍照片等。通过这些活动,过分指向和集中到考试上的注意力便会被分散一些,心理紧张便也会得到有效的缓解。   幽默法:记几个高品位的幽默小品的情节,临考前默诵几遍,从内心深处对这些足以引人发笑的内容进行细细品味。同时,尽可能找机会与几位好友在一起搞幽默交流,或模仿幽默故事情节,掺入自己身边真人真事的内容,进行一些即兴短暂表演。   高考倒计时第二天   6月5日   高考倒计时第2天:睡好觉巧运动   距离高考只有2天,一些考生可能会有诸如烦躁、做题时出现无谓失误等状况,这些都是由长时间身心疲惫造成的,要改变这些状况,最有效的办法就是好好睡觉。   有些考生由于紧张、生物钟紊乱等原因,考前会失眠,这里提出一些应对措施:   第一,不要总想着高考时会出现什么“万一”,不要对自己提出不切实际的要求。   第二,不要开“夜车”,根据自己的情况计划出符合自己的作息时间。   第三,如果失眠,尽可能不要用药物,可以进行食疗,比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果。   第四,睡前可以用热水泡脚,并做头部和脚部按摩;睡前不要大量饮水。   高考倒计时第一天   6月6日   高考倒计时1天:做演练早感受   考前最后一天,考生的主要任务打点好“行装”——   ◆早晨6时 按时起床适当运动   考生今天要和平常在一样的时间起床。把自己“收拾”利索后,用慢跑、广播体操等舒缓的运动方式来舒展筋骨是个不错的主意。伸胳膊踢腿间,美好的一天就这样开始了。切记不要做剧烈运动,以免受伤。   ◆6时30分 美味早餐慢慢享受   进餐的过程也是一个休息、平静心情的过程。早餐根据个人口味,可任选“中式”或“西式”。粥、汤都要少喝,避免频繁上厕所;早餐也不要吃不易消化的食物,如糯米、粽子、油条等。因为,今天进行的“实战演练”就是要找到考试的感觉。   高考考试当天   6月7日   七步曲助高考   ◆在家中   依然在早晨六点起床,最好在考前一个半小时前吃完早餐,因此,早餐宜在7点10分之前结束。早餐和平时一样就可以,品种多一些可以促进食欲。   要特别注意的是:早餐少喝或不喝牛奶、豆浆等饮品,而以面食、煎鸡蛋为主;在饮食中适当降低含盐量,以免因口渴而饮水过多,导致“应考尿频症”。对照清单检查整理应带的物品,出门前对父母大声说再见。   ◆在路上   语文科的开考时间为上午9点,考生应在8点20分之前到达考点。根据看考场时的经验算计好的时间出发吧,再提前10分钟让路上从容些也可以。别把时间安排太紧,避免赶路赶得满头大汗心慌手乱,影响考试情绪。   参加考试的各个环节中,路上是有可能出状况的一环,当然这种概率极小,但是为了高考,我们必须做好最充分的心理准备、方能见招拆招顺利闯关,考生这要特别注意啦!   ◆等待入场时   大多数考生都会提前到达考点,在考场外等待入场。这时,你很可能发现:一些考生三五成群正聚在一起交谈;有的考生手捧一大摞笔记正匆忙翻看……   克制自己的好奇不要凑过去,考前这几分钟应该独处。最好在自己所在考场附近找个安静的地方,避免和同学讨论任何需要你动脑筋的问题。   切记:千万不要随便去问别人自己不懂的问题,别人也有自己进考场前的时间安排,此时此刻,你惟一可以信赖的真正朋友就是你的自信。   ◆在考场   入场时,考生要把规定以外的物品,如书包、文具盒、眼镜盒、通讯工具等存放在指定地点,对号入座后,把《准考证》放在桌子左上角。认真听主监考老师宣读《考生守则》《违规行为的认定与处理》和考试注意事项。   拿到试卷后,首先要根据当场考试的科目,检查试卷张数、页数是否相符,是否有漏页、漏印、损破、字迹不清等问题,如发现问题应及时举手报告。接下来应按要 求填涂姓名、准考证号等内容。在开考信号发出前绝对不能答题。考生可迅速通览全卷,看看试卷共几页,有哪些题型,各题型的分数分布如何。   ◆出考场   为稳定考试情绪,每科考试结束后,考生应该注意以下问题:收拾好自己的物品,特别是准考证不能丢失,迅速离开考场。不要边走边和同学对答案,避免影响下一科的考试情绪。   ◆午餐时   午饭地点要选好。如果午饭不能在家吃,也要注意不要安排在人声嘈杂的酒楼或大排档。一方面嘈杂环境容易让考生心情浮躁,无法休息;另一方面要考虑饮食的卫 生问题。午餐以米饭和炒菜为主,少喝一点菜汤,不要吃得过饱,否则,过多的血液还在帮助消化,大脑相对缺血,影响考生在考场上智力的发挥。   当晚,考生可以翻翻第二天上午要考试科目的笔记,如果“枪”早已磨得既快又光,那也可以听听音乐或看看闲书。不过在选材方面要注意,乐曲应以轻松明快为 宜,书籍以消遣性读物杂志画报或者唐诗宋词之类为好,不要选择那些劲曲或令人激动的乐曲和作品,如果看电视,在选择节目时也应注意这些。   ◆晚上   (1)与好朋友聊聊天,话题应尽量避开高考,但不要多谈计划性的东西,以免思维发散,无法专注于复习和考试。   (2)听听轻音乐,舒缓的音乐对稳定情绪非常有利。   (3)睡觉前用热水烫一烫脚,然后用手按摩涌泉穴。   考场提醒   涂写答题卡注意事项:   除要填涂准考证号和科目代号外,还需要特别注意不要发生以下情况———   ●涂写太轻太细。   ●涂写不均匀,黑度差别太大。   ●忘记涂卡。   ●横线涂得太偏,无法进入光电阅读器的“视区”。   ●修改时原来的笔迹擦不干净,造成失分。   ●非铅笔涂写。   ●因为用力太大,把答题卡弄穿,或弄上水滴以及沾上墨水,造成失分
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